心理咨询与辅导

心理咨询与辅导让你有机会在一个安全和被支持的环境下，诉说和探讨你的问题。你将有机会深入探讨你的困扰，以及你如何能够做出你想要看到的改变。我综合不同的技巧，包括个人中心治疗、接纳与承诺疗法、格式塔疗法、认知行为疗法和动机式访谈法，帮助你突破困境，迈向自己的理想目标。

 

诉说本身就是一种疗愈。除此以外，它还能让你更了解你的问题。你也许对自己的问题感到困惑或纠结，心理咨询的过程能帮助你对问题的根源有更深一层的认识。自我认知即是改变的第一步。有了认知，再搭配上适当的支持和资源，你就有能力做出改变。

 

心理咨询让你在你的清醒意识 (conscious mind)上更了解你的困扰。为了达到全面的疗愈和改变，我们还需要疗愈潜意识的部分 (subconscious mind)。这是因为你的潜意识深深地影响着你的想法、感觉和行为，而这一部分的意识，是你平常的清醒意识所没有察觉到的。心理咨询通常会和其他疗程併用，以达到更完整全面的疗效。

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咨询和辅导对个人发展和成长也很有帮助。这里指的是提高自我认知，充分发挥潜能和才华，实现理想，提高生活质量以及成为自己理想中的人的目标。有违于大众认知，就算没受过重大的创伤，我们也很有可能在童年或青少年时期种下了自我限制的信念 (self-limiting beliefs)。这是因为在小孩单纯的世界里，外在的世界很容易被视为一个“危险”的地方。当某件事发时（包括现在看起来是无关紧要的小事），小孩当下所感受到的情绪和选择的诠释方式，很有可能无意间种下了现在阻止我们向前的信念。另外，我们的社会和文化也对我们的信念有着一定程度的影响。咨询与辅导帮助我们发觉和改变这些不再适用的信念，让我们可以继续向前，实现我们最高的潜能和理想。这个宇宙充满着无限的可能性，而你的信念，决定着你的未来。当你了解自己的负面信念，你就有能力改变它，从而改写你的人生。