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  • Kai Ling

什么是催眠治疗?催眠有什么好处?

Updated: Dec 21, 2020


什么是催眠治疗?由于电影和舞台催眠表演 (stage hypnosis) 的影响,有些人对催眠有着不好的印象,觉得被催眠就是被控制,会因此做出一些自己不想做的行为,也因此认为催眠是危险的。


身为催眠师和曾经受益于催眠治疗的人,我在这里想解开人们的误解,让大家更了解催眠治疗的好处。电影描述的其实和临床催眠大不相关。真正的临床催眠疗法,能带来深层的放松和疗愈效果,而且被催眠者随时保有控制权,他是无法被强迫做出任何违背自己意愿的事的。事实上,在催眠的过程中,很多人仍保有一部分的意识,在醒过来后也能记得催眠过程中发生的事。温馨提醒:大家如果有兴趣尝试,记得要把催眠师的专业训练和认证列入考量,以确保你得到最适合、最有效的服务哦!



催眠治疗的目的,就是和我们的潜意识 (subconscious mind) 对话,并进行疗愈和正面的心理建设。研究显示,我们人95%的思维和行为源自于潜意识,也就是说清醒意识 (conscious mind) 的活动只占据了5%。你是否有过下列经历:某天下班回家,只记得自己开了引擎,不知不觉地,也不记得自己经过哪些路,就回到了家。这就是你的潜意识在运作。由于你对回家的路线非常熟悉,这些运作,包括路线、开车的机能协调,已经烙印在你的潜意识里。在你忙着想等下的晚餐要吃什么,或是今天的工作表现如何的时候,你的潜意识已经帮助你安全地抵达了目的地。


潜意识的力量非常强大,是清醒意识的3万倍。它清楚地记得你从出生以来发生的一切,包括你的所有感受、想法、各种经历以及从而形成的信念 (beliefs)。在这里很值得一提的是,信念不过是你一直重复思考的想法,最终成为你的信念。你所相信的,不代表它就是事实。但是因为你相信它,它就成为了你的事实。举例来说,你相信这世界充满了险恶的人,那你的信念就会吸引更多险恶的人出现在你的生活里。而你因为这些人的出现,更加相信你的信念是正确的。而这份确信会继续吸引更多险恶的人,从而形成一种恶性循环,让你不自觉是你的信念造就了你的现实。如果你能慢下来检视你的信念,把它换成“这个世界充满善良的人”,那你会发现你的周遭也会跟着改变。转换你的信念需要下一些功夫,毕竟它是长年累月各种经历累积下来而形成的,这就是催眠能够帮助到的地方。


催眠师通过言语暗示,能帮助你放松,让你的脑波频率慢下来,让你有机会探讨潜意识的世界。在这里你有机会探讨阻碍你前进的信念,像是有些人想赚大钱却力不从心,很有可能就是潜意识里有各种阻碍的信念,像是“钱是污秽的,或有钱人总是不择手段”的等等。又或者你想要减肥,却总是事与愿违,有可能是因为你童年发生了一些事,让你相信体重重一些能保护你,或是带来安全感。潜意识的信念和你的清醒意识有出入,就会造成你现实生活中,想达成一些目标却无法看到实际的进展。


通过催眠唤起童年回忆,并进行开导和疗愈,能为患者带来深层的疗愈和释放,让他们有机会继续向前,选择对自己有益的信念,重新塑造自己想要的人生。我提到“童年”回忆,这是因为我们很多的信念是在童年7岁以前形成的。小孩子7岁以前都处于一种很放松的状态,他们的脑波频率大多处于西塔 (theta) 状态,非常容易吸收和相信周遭人事物的说法和想法。又或者有些人童年发生了一些创伤没有被好好看待和疗愈,以为会慢慢遗忘,但所造成的伤害一直存留在潜意识里,到今天还是继续影响着他的行为、举止、思维而不自觉。这就是所谓的“内在小孩”。通过催眠疗愈我们的内在小孩,能让我们解开童年阴影,用更健康正面的态度面对生活中的一切。通常在童年创伤被疗愈后,你会发现你能够用新的、更广阔的角度去诠释和体验你的生活,并看到以前所看不到的机会。这种“广视角”所带来的愉悦和蜕变是非常振奋人心的。


催眠的另一种疗效,是帮助患者资源添加。这里的资源指的是内在的资源,像是勇气、自信、力量、爱、沟通能力等等。最近西方国家很盛行用positive affirmations, 也就是积极正面的句子来鼓励自己做出想要看到的改变。可是如果你只是不停地重复“我很有自信”,自己却不相信的话,那其实并不会为你的生活带来巨大的改变。这是因为positive affirmations针对的是你的清醒意识,而不是潜意识。换句话说,有95%的意识(潜意识)还是没有因此而改变。催眠的好处,就是能让你进入潜意识的世界,在催眠师的协助下进行资源添加和疗愈。潜意识的资源添加等同于信念的重整和心理建设,能给你带来强大和持久的正面效果。


催眠的用途很多,它也能通过想像,或是预先模拟的方式,帮助你在工作、学习或运动表现上更上一层楼。比如很多运动员会通过催眠的方式,让自己的球技、体力再更精进一些。也有人通过催眠克服了公共演讲的障碍,或是治愈焦虑症、抑郁症、忧郁症、压力问题、各种恐惧(惧高、惧飞行、惧水、幽闭恐惧症等)和瘾症(抽烟、赌博、暴饮暴食等)。


我本身体验过催眠治疗带来的疗愈、成长和蜕变,希望能借自己的力量把这种疗愈方式发扬光大,让更多人受益。若想了解催眠是否能帮助你克服你的困扰,欢迎联络询问。


最后希望你打从心底地快乐,并活出一个精彩、充实和忠于自己的人生。

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